Često mokrenje tokom trudnoće: uzroci i saveti

Sad kad ste trudni, da li vam se čini da provodite puno vremena u kupatilu? Iako je često mučan simptom u kojem nijedna trudnica ne uživa, to je sasvim normalno i u većini slučajeva nije razlog za brigu. Da biste razumeli šta uzrokuje često mokrenje tokom trudnoće, pročitajte savete o tome kako da ga kontrolišete i da li može ukazivati na infekciju mokraćnih puteva.

Kada počinje i šta treba očekivati tokom trudnoće?

Prvo tromesečje

Iako se simptomi mogu razlikovati od osobe do osobe, često je jedan od najčešćih ranih simptoma trudnoće koji počinje oko 4. nedelje u prvom tromesečju.

Drugo tromesečje

Kako vaša beba raste i trudnoća napreduje, nagon se može nakratko smanjiti jer se nivo hormona hCG smanjuje.

Treće tromesečje

Uobičajeno je da se nagon vrati u poodmakloj trudnoći, kada sve veća beba sve jače pritiska bešiku, što dovodi do sve češćeg odlaska u toalet tokom noći.

Uopšteno govoreći, stepen učestalosti mokrenja razlikuje se od žene do žene. Nekima to stvara neprijatnosti tokom cele trudnoće, dok druge to jedva primećuju. Generalno će trajati do devetog meseca trudnoće, dok se ne porodite, a nakon toga će se vratiti u normalne granice.

Šta uzrokuje često mokrenje tokom trudnoće?

Nakon začeća, oplođeno jajašce zajedno sa placentom koja se razvija počinje da proizvodi povećanu količinu hormona hCG. Ovaj hormon trudnoće povećava protok krvi u predelu karlice i bubrega, koji postaju aktivniji tokom trudnoće. Loša strana toga su simptomi poput mučnine i česte potrebe za mokrenjem.

Povećani nivo hormona tokom trudnoće služi da omekša mišiće i ligamente na dnu karlice, što pomaže vašem telu da se pripremi za rast i rođenje bebe, ali može dovesti i do curenja i inkontinencije.

Štaviše, kako beba bude rasla, sve jače će pritiskati bešiku, ostavljajući sve manje prostora za urin. To će biti još uočljivije krajem trećeg tromesečja, jer se glava vaše bebe pomera prema karlici i još više pritiska vašu bešiku.

Takođe je normalno da se tečnost nakuplja u nogama, stopalima i zglobovima, posebno tokom trećeg tromesečja. Dodatna tečnost ima tendenciju da se spušta tokom dana u najniže delove tela, posebno ako je toplo vreme ili ste duže vremena bili na nogama. Dakle, kada uveče pođete na spavanje i podignete stopala, tečnost koja se nakupila tokom dana vraća se u krvotok i prolazi kroz bubrege, gde se filtrira u urin, što je razlog vašeg čestog odlaska u toalet tokom noći.

Saveti za kontrolisanje čestog mokrenja tokom trudnoće

Postoji nešto što možete učiniti da ublažite često i oticanje, a posledično i potrebu za mnogobrojnim odlascima u toalet tokom noći.

Potpuno ispraznite mokraćnu bešiku prilikom mokrenja
Kada pođete u toalet, nagnite se napred i potpuno se oslonite na stopala. Takav dobar položaj vam može pomoći da potpuno ispraznite mokraćnu bešiku.

Izbegavajte kofein
Kofeinska pića poput kafe i crnog čaja mogu iritirati bešiku, uzrokujući povećanu potrebu za mokrenjem.

Ne unosite previše tečnosti pre spavanja...
Ako uočite da morate često ustajati da biste mokrili tokom noći, pokušajte da ograničite unošenje tečnosti neposredno pre spavanja.

…ali ipak vodite računa da unosite dovoljno tečnosti
Ne smanjujte ukupan unos tečnosti da biste time smanjili broj odlazaka u toalet. Tokom trudnoće vašem telu je i dalje potrebna stalna količina tečnosti.

Podignite noge pre odlaska na spavanje
Pokušajte da nađete vremena da podignete noge pre spavanja. To vam može pomoći da stimulišete vraćanje nakupljene tečnosti iz otečenih zglobova i stopala u krvotok, što će vam omogućiti da mokrite pre odlaska na spavanje.

Vodite računa da sprečite oticanje stopala i zglobova tokom dana
Izbegavajte dugotrajno stajanje što je više moguće. Pokušajte da nosite stezne čarape, držite noge podignute kada imate priliku i redovno šetajte ili radite vežbe za stopala.

Koristite proizvode za inkontinenciju
Ako vam curenje predstavlja problem tokom trudnoće, koristite proizvode za inkontinenciju kompanije TENA koji vam mogu pomoći da ostanete suvi i bezbedni tokom dana i noći.

Da li često mokrenje tokom trudnoće može ukazivati na neki problem?

Iako je često normalno tokom trudnoće, to je obično problem samo u korelaciji sa drugim simptomima koji potencijalno mogu ukazivati na infekciju mokraćnih puteva. To može uključivati:

bol ili osećaj pečenja prilikom mokrenja;
osećaj nagona za izmokravanjem čak i nakon što ste mokrili;
vaš urin neprijatno miriše, zamućen je ili u njemu ima tragova krvi;
stalni bolovi u donjem delu stomaka;
bol u krstima;
osećaj opšte slabosti;
curenje mokraće.

Infekcija mokraćnih puteva tokom trudnoće nije baš prijatna, ali srećom može se na prilično valjan način lečiti. Ako se rano otkrije i leči, neće naškoditi vašoj trudnoći. Stoga obavezno posetite lekara ako imate bilo koji od gorenavedenih simptoma.

Zaključak

Učestalo tokom trudnoće je često i ponekad mučno, ali obično nije razlog za brigu. Nagon se tokom različitih tromesečja može različito manifestovati, ali bi nakon porođaja trebalo polako da jenjava. Tada ćete samo morati da vodite računa o mokrenju svoje bebe.

Tips for managing frequent urination during pregnancy

There are several things you can do to ease the seemingly endless need to pee throughout pregnancy:

Empty your bladder fully

When you go to pee, lean forward on the toilet seat and make sure you have good support under your feet. This is the most effective position for the body when it comes to emptying the bladder fully. Take time to empty your bladder properly, as leaving even a small amount of urine in the bladder increases your chances of developing a UTI.

Avoid caffeine

Caffeinated drinks, such as coffee and black tea, can irritate your bladder, which increases your need to urinate.

Don’t drink too much before bed…

If you find you wake up often to urinate during the night, try limiting fluids at least two hours before bedtime.

…but still make sure you get enough fluids

Don’t drink less overall to avoid yet another trip to the bathroom. Drinking less water can lead to dehydration which, in turn, causes your urine to become more concentrated. This can irritate the bladder creating the urge to go to the toilet even when the bladder isn’t full. Staying hydrated is also key to preventing UTIs.

Stop your feet and ankles swelling during the day

Avoid standing for long periods of time as much as possible. Try wearing compression socks, keeping your feet elevated when you can, and taking regular walks or doing foot exercises.

Elevate your legs before going to bed

Try to find time to elevate your legs before bedtime. This can help you stimulate the fluid that has accumulated in your swollen ankles and feet to move it into the bloodstream, allowing you to urinate before turning in for the night.

Use liners or pads to absorb leaks

The frequent need to pee may become more urgent throughout pregnancy, especially in the third trimester when your baby puts extra pressure on your bladder. If you are experiencing leaks, finding the right incontinence liner or pad can make you more comfortable.

Unlike menstrual pads, incontinence liners or pads will offer the right levels of absorption because they are specifically designed to deal with urine leakage. If you’re experiencing light leaks, TENA Discreet Ultra Mini Incontinence Liner provides triple the protection from leaks, odour and moisture thanks to its unique microPROTEX™ technology. It’s super absorbent and no larger than a menstrual pad.

If your leaks are a bit heavier and you need a bit more absorbency, TENA Discreet Ultra Pad Mini locks away moisture and gives long-lasting dryness for up to 12 hours.

There’s also TENA Lights Sensitive Normal Incontinence Liners if you have sensitive skin – they are fast-absorbing, very discreet and have 0% fragrance or dye for gentle protection.

Strengthen your pelvic floor

Pelvic floor exercises can help to counteract the softening effect that those hormones have on your muscles and ligaments, including the muscles around your urinary tract, which makes it harder for you to hold in your urine. Check out this article to find out how to do them effectively.

Could frequent urination during pregnancy signal a problem?

It’s normal to pee more during pregnancy, but frequent urination can also be a sign of a urinary tract infection (UTI), making diagnosis a bit tricky.

If you have any other symptoms, such as pain or a burning sensation when you pee, constant lower abdominal pain, urine with an unpleasant smell, or that’s cloudy or contains blood, contact your health care provider.

To understand more about identifying whether or not you have a UTI, and all of the signs to look out for, check out our article on what to do if you get a UTI during pregnancy.

Conclusion

Frequent urination during pregnancy is common and, albeit inconvenient and a tad annoying, it’s usually nothing to worry about. Your urge to pee will vary throughout your trimesters but, once the baby has arrived, that increased urge should slowly ease off and you’ll just have your baby’s wee to take care of…

TENA is here to help you navigate your pregnancy and post-partum journey, with practical advice for pregnancy and post-partum incontinence. If you feel that you need more support, don’t hesitate to contact a healthcare professional, like your nearest GP. We have a huge range of products designed to support you – check out the full range here and don’t hesitate to contact us if you can’t find the right product for you.

Nađite pravi proizvod za sebe

Ako vam povećano mokrenje tokom trudnoće izaziva curenje, isprobajte jedan od nekoliko proizvoda za sigurniji i diskretniji život, bez neprijatnih mirisa.